Quelles sont les meilleures applications mobiles pour un suivi de l’activité physique quotidienne?
Dans un monde de plus en plus digital, les smartphones sont devenus nos compagnons de tous les jours. Ils permettent de gérer nos agendas, nos e-mails, nos réseaux sociaux, mais ils peuvent aussi devenir nos coachs virtuels en matière de santé et de sport. Si vous êtes une adepte du fitness, de la course à pied ou tout simplement soucieuse de votre bien-être, vous avez probablement déjà cherché une application qui puisse vous aider à suivre votre activité physique, à planifier vos entrainements et à atteindre vos objectifs. C’est justement ce dont nous allons parler dans cet article. Nous avons sélectionné pour vous les meilleures applications disponibles sur le marché pour un suivi optimal de vos activités sportives.
Google Fit: un coach sportif dans votre poche
Google Fit est une application développée par Google qui se base sur les recommandations de l’Organisation mondiale de la Santé en matière d’activité physique. Google Fit est donc un outil idéal pour suivre votre activité et atteindre vos objectifs sportifs.
A lire en complément : Quelle est la meilleure manière d’intégrer un entraînement de haute intensité pour les femmes ayant des horaires de travail irréguliers?
L’application tient compte de toutes vos activités, même les plus simples comme la marche jusqu’à vos exercices de fitness les plus intenses. Elle convertit toutes vos activités en "Points Coeur" et en "Minutes Actives", deux indicateurs qui vous aident à savoir si vous respectez les recommandations de l’OMS en matière d’activité physique. Vous pouvez également connecter Google Fit à d’autres applications ou appareils de fitness pour obtenir un suivi encore plus précis de votre activité.
MyFitnessPal: pour un suivi complet de vos habitudes alimentaires et physiques
MyFitnessPal est une application qui vous aide à prendre soin de votre santé en vous offrant un suivi complet de votre activité physique et de vos habitudes alimentaires.
A découvrir également : Quels sont les bienfaits du tai chi pour les femmes souffrant d’ostéoporose?
Elle vous permet de définir vos objectifs de perte de poids, de prise de masse musculaire ou de maintien de votre poids actuel. Pour cela, elle prend en compte votre poids, votre taille, votre âge et votre niveau d’activité physique. Ensuite, l’application vous propose un objectif quotidien de calories à consommer et à brûler.
Pour vous aider à respecter cet objectif, MyFitnessPal dispose d’une base de données de plus de 6 millions d’aliments. Vous pouvez ainsi facilement enregistrer vos repas et voir si vous respectez votre objectif de calories. De plus, l’application vous permet d’enregistrer vos activités physiques et de voir combien de calories vous avez brûlé.
Runtastic: pour un suivi optimal de vos entrainements de course à pied
Runtastic est une application dédiée aux amateurs de course à pied. Que vous soyez un coureur débutant ou confirmé, Runtastic vous offre toutes les fonctionnalités dont vous avez besoin pour suivre vos entrainements.
L’application vous permet d’enregistrer vos courses, de suivre votre progression et d’obtenir des informations détaillées sur votre performance. Vous pouvez ainsi voir la distance parcourue, le temps passé, la vitesse moyenne, le nombre de calories brûlées et bien d’autres données. Vous pouvez également définir des objectifs, créer des plans d’entrainement et recevoir des conseils pour améliorer votre performance.
Sweat: L’application idéale pour les femmes souhaitant faire du fitness à la maison
Sweat est une application de fitness spécialement conçue pour les femmes. Créée par Kayla Itsines, une coach fitness australienne, Sweat propose des programmes d’entrainement à faire à la maison, sans matériel ou avec un équipement minimal.
Sweat propose plusieurs types de programmes en fonction de vos objectifs et de votre niveau de forme physique. Les séances d’entrainement sont courtes (environ 30 minutes) et peuvent être adaptées à vos besoins et à votre emploi du temps. De plus, l’application propose également des conseils en matière de nutrition pour vous aider à adopter une alimentation saine et équilibrée.
Strava: Pour un suivi social de vos activités sportives
Strava est une application qui va au-delà du simple suivi de l’activité physique. Elle crée une véritable communauté d’athlètes amateurs et professionnels qui partagent leurs activités, leurs performances et leurs conseils.
Grâce à Strava, vous pouvez enregistrer vos courses à pied, vos sorties à vélo, vos séances de natation et bien d’autres activités. Vous pouvez ensuite partager ces activités avec la communauté Strava ou avec vos amis. Vous pouvez également participer à des défis, comparer vos performances à celles des autres et obtenir des conseils pour vous améliorer.
Chaque application a ses points forts et ses particularités. Il ne vous reste plus qu’à choisir celle qui correspond le mieux à vos besoins et à vos objectifs. Alors, prêtes à faire du sport avec votre smartphone ?
Nike Training Club: une application à la pointe du coaching sportif
Si vous êtes à la recherche d’une application mobile pour une expérience de coaching sportif complète, alors le Nike Training Club est fait pour vous. Cette application disponible sur Android et iOS offre une multitude de programmes d’entraînement adaptés à votre niveau de fitness, vos objectifs et le temps dont vous disposez.
Dans le Nike Training Club, vous trouverez plus de 185 entrainements gratuits allant du yoga au cardio en passant par la musculation. Chaque entrainement est détaillé avec des instructions claires et des vidéos explicatives pour vous permettre de réaliser chaque exercice de manière optimale et en toute sécurité. L’application permet de suivre les entraînements en direct, mais aussi de les télécharger pour les réaliser hors-ligne.
Nike Training Club ne se limite pas seulement à l’entrainement physique. L’application propose également des conseils de nutrition, de mode de vie et de récupération pour aider les utilisateurs à adopter un mode de vie sain. De plus, l’application permet de connecter votre montre connectée pour avoir un suivi plus précis de vos performances sportives. Ainsi, le Nike Training Club se positionne comme une application complète pour un suivi optimal de votre activité physique.
7 Minutes Workout: l’application idéale pour les personnes ayant peu de temps à consacrer à l’entrainement
Pour ceux qui manquent de temps, l’application 7 Minutes Workout est la solution idéale. Cette application mobile, disponible sur Android et iOS, propose des séances d’entraînement de 7 minutes de haute intensité, idéales pour brûler des calories et améliorer votre condition physique.
7 Minutes Workout est basé sur le concept de l’entrainement par intervalles de haute intensité (HIIT). Cette méthode d’entrainement permet d’obtenir des résultats optimaux en un minimum de temps. Chaque séance d’entrainement proposée par l’application consiste en 12 exercices à réaliser pendant 30 secondes, avec 10 secondes de repos entre chaque exercice.
L’application offre également la possibilité de suivre votre progression et de visualiser les calories brûlées lors de chaque séance d’entrainement. Avec 7 Minutes Workout, vous pouvez rester actif et améliorer votre condition physique, même si vous avez un emploi du temps chargé.
Conclusion
Dans un monde de plus en plus digital, il est désormais possible de suivre son activité physique quotidiennement grâce à une multitude d’applications mobiles. Que vous soyez adepte de fitness, de course à pied ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre bien-être général, il y a une application pour vous. Google Fit, MyFitnessPal, Runtastic, Sweat, Strava, Nike Training Club et 7 Minutes Workout sont quelques-unes des meilleures applications pour un suivi complet et personnalisé de votre activité physique. Elles sont toutes disponibles pour téléchargement gratuit sur Android et iOS. Alors, prêt à passer au niveau supérieur dans votre activité physique quotidienne ? N’attendez plus, choisissez l’application qui vous correspond le mieux et commencez dès aujourd’hui à atteindre vos objectifs sportifs.